Mode de vie

Comment faire preuve d’empathie envers les personnes qui ont des tendances suicidaires

Plus de 800 000 personnes se suicident chaque année et de nombreuses autres essaient de le tenter. Avoir des tendances suicidaires est en fait un appel à l’aide que la société ne doit pas ignorer. La vie d’une personne est en jeu depuis les tourments incessants de ses démons intérieurs jusqu’aux points où elle a décidé que c’est assez et qu’elle a choisi de mettre fin à la situation. Les sentiments suicidaires peuvent inclure le fait de croire que «la mort est votre seule option, une faible estime de soi et un sentiment de colère que vous dirigez vers vous-même». vous vous souciez d’eux et leur donner de l’espoir.

Prêter vos oreilles

1- Commencez par être un «auditeur actif». En d’autres termes, soyez attentif à ce que la personne en crise a à dire, maintenez un contact visuel direct et montrez votre volonté de parler de n’importe quoi avec cette personne, y compris de ses sentiments au sujet du suicide.

2- Essayez de communiquer sur leurs problèmes. Cherchez à comprendre leur situation sans porter votre jugement sur eux car cela ne ferait que les éloigner. Offrez-leur l’aide spécifique qu’ils souhaitaient, bien qu’ils soient en sommeil ou fermés.

3- Valider leurs sentiments. Dites-leur qu’il n’ya pas de mal à s’énerver, et qu’il n’ya rien qui cloche dans leur vie difficile. Cela peut les aider à se sentir concernés et compris. Utilisez des phrases telles que “Je suis désolé d’apprendre que vous avez affaire à cela” et “Cela doit être difficile”.

Montrer que vous vous souciez

1- Cachez les matériaux nocifs de leur champ de vision. Cela fait partie de la catégorie des soins à exposer pour leur bien-être. En effet, les statistiques montrent que 49,9% des citoyens américains se sont suicidés avec une arme à feu et 26,7% ont eu recours à la suffocation comme moyen de se suicider [3]. En d’autres termes, les personnes ayant des tendances suicidaires risquent davantage de mourir par suicide si elles étaient exposées à des substances nocives.
Offrez de les aider à gérer leurs médicaments. Travaillez avec eux pour les aider à prendre leurs médicaments en toute sécurité et selon les directives. Demandez-leur comment ils veulent que vous les aidiez.
Rangez toutes les armes à feu et ne leur dites pas la combinaison. Ou, débarrassez-vous de l’arme à feu.

2-Ne les laissez pas seuls dans leurs pensées. Cela fait partie de la catégorie de montrer que vous les aimez dans leur ensemble. Si une personne a exprimé des sentiments suicidaires a un plan, les moyens disponibles et une durée déterminée, vous devez toujours les prendre au sérieux et vous assurer de ne jamais les laisser sans surveillance.
Si vous devez absolument les laisser seuls pendant un moment, assurez-vous qu’ils ont bien quelque chose à faire (par exemple un film), assurez-vous qu’ils se sentent assez bien pour être laissés seuls et dites-leur quand vous le serez. Retour à l’enregistrement et dire bonjour.

3- Restez en contact avec eux pour que vous puissiez être à leurs côtés. Restez avec eux ou demandez à une personne en qui ils ont confiance de rester avec eux. Il est important pour eux de rester dans un cercle de personnes de soutien qui leur rappellera toujours qu’elles sont importantes et leur donne un sentiment d’appartenance. Ne les laissez jamais être seuls et ruminant avec leurs pensées sombres sans soutien.
Il est également utile de leur fournir une liste de ressources utiles, surtout s’ils vivent seuls. Cela peut les aider à contacter quand ils ont besoin d’aide. Par exemple, dites-leur s’ils veulent envoyer un texto à quelqu’un, ils peuvent joindre la ligne de texte de crise en envoyant un message au 741741 aux États-Unis, au 686868 au Canada ou au 85258 au Royaume-Uni.

4- Recherchez les signes avant-coureurs. Par exemple, si la personne s’isole soudainement de la société, perd de son rendement scolaire ou visite constamment des sites Web de promotion du suicide, cela pourrait indiquer un problème. Il est très important que vous gardiez une conscience constante et que vous recherchiez toujours les signes d’un appel au secours. Habituellement, les personnes suicidaires hésitent à demander de l’aide en raison de la stigmatisation de la société. Il est donc important que vous soyez celui qui est à l’affût.

Montrer votre empathie

1- Donne-leur de l’espoir. Aidez-les à penser à des choses positives, telles que leur valeur pour les autres, à quel point leur perte serait une perte énorme pour leur entourage et à attendre avec impatience les événements passionnants de la vie, et aidez-les à s’aimer eux-mêmes parce que il y a toujours une deuxième chance, même pour les personnes qui ont le sentiment d’avoir commis des erreurs dans le passé.

2- Encouragez-les à ne plus s’appesantir sur le passé. Bien qu’il y ait de nombreuses raisons pour lesquelles une personne envisagerait le suicide, penser au passé peut aggraver les choses. Cependant, il est souvent difficile d’arrêter de penser aux événements passés. Aidez-les à concentrer leurs pensées sur le présent et leur avenir. En outre, amenez-les à réfléchir sur les événements positifs qui peuvent survenir.

3- Construire un système de soutien fort pour eux. Mettez-les en relation avec des personnes qui ont survécu à des tentatives de suicide, des personnes en qui ils ont confiance et des personnes de leur entourage qui apportent leur soutien. Cela les aidera à ressentir un sentiment d’appartenance et, éventuellement, à se sentir positifs et pleins d’espoir en ce qui concerne la vie.

 

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